予期不安とは

何度もパニック発作を経験していると、また再発するのではないかと心配したり、不安になったりします。
このような状態を予期不安といいます。
予期不安は、実際に危機に直面しているのではなく、危機に対して漠然といだく心配や不安です。
具体的には、「発作が再発するのではないか」「気が狂ってしまうのではないか」「このまま死んでしまうのではないか」などと考えてしまうのです。
発作を起こす回数が減っても、予期不安は完全にぬぐいさることが難しく、長く続くことが多いという特徴があります。


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